林先偉的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 咖啡降3成糖尿病風險，醫：小心這時喝反讓血糖飆升

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【早安健康／高鈺玫報導】咖啡中的咖啡因除了提振精神外，還可促進大腦的多巴胺分泌。當大腦內的多巴胺數量增加時，便會提高喜悅感而感到幸福，還有研究指出，咖啡因可降低帕金森氏症的發病機率。

而芬蘭國立衛生所的調查中發現，每天喝3-4杯咖啡的人比起沒有喝咖啡習慣的人而言，罹患糖尿病的風險降低了將近3成。咖啡中的多酚含量還可媲美紅酒，藉由抗氧化效果，預防動脈硬化與失智症。

此外，咖啡中含有豐富的綠原酸，可抗氧化清除自由基，多數的研究也指出可有效降低大腸癌、皮膚癌與乳癌等多數癌症的罹患風險！運動前喝咖啡，不僅能加強燃脂效果，還可增加血流量達30%，提升運動成效。即使咖啡有豐富的身心健康效果，喝咖啡的時間卻很重要，喝錯時間可能會對健康產生危害！

咖啡能醒腦？日專家：對健康有害

早上起床後昏昏沉沉，總是習慣來上一杯咖啡提提神嗎？日本物理治療師三木貴弘便提到，晨起的醒腦咖啡會對皮質醇的作用產生負面的影響。

皮質醇是體內的壓力荷爾蒙，日本機能性醫學研究所所長齋藤糧三則提到，皮質醇可藉由提高血糖與血壓，讓人體從夜晚的放鬆模式轉為白天活動的模式，提振精神進行白天的工作。

若是皮質醇太低，會讓血糖與血壓無法上升到合宜的高度，容易精神不振；如果皮質醇的分泌量過高，則會刺激自律神經與腎上腺，導致消化功能弱化，並使得血糖與血壓飆升，降低體內的免疫力。當晨起後直接飲用咖啡，便會對身體產生下列的影響：

1. 阻礙皮質醇的分泌，形成咖啡因中毒
   三木治療師提到，晨起的醒腦咖啡會阻礙皮質醇的分泌，使得身體無法切換成白天的工作模式，容易感到疲倦，無法打起精神，便會更想藉由咖啡提神。此外，還會造成身體對於咖啡因的耐受度提高，形成慢性咖啡因中毒。
   
   
2. 容易使血糖飆升
   雖然長期喝咖啡可以達到預防糖尿病的效果，但三木治療師則提到，有研究顯示，早上喝咖啡容易使得血糖更容易飆升。
   
   
3. 空腹喝咖啡會導致胃食道逆流
   日本中城牙科醫院院長中城基雄提到，雖然咖啡中的綠原酸可以抑制脂肪的吸收，若是空腹飲用，綠原酸便會刺激胃酸分泌，而導致胃食道逆流。

咖啡什麼時間喝才是最合適的呢？

三木治療師指出，上午10點到正午，以及下午2點到5點，這兩個時段都可讓咖啡因對皮質醇的阻礙降到最低，也較不容易提高身體對咖啡因的耐受度，而對咖啡成癮，同時還可適度提高皮質醇的分泌，加強咖啡的提神效果。

注意：體內的皮質醇濃度過高，會對健康有害！應留意避免攝取過多咖啡因，依自身情況調整飲用量。

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 義大利民粹政府來了！極右派內政部長薩爾維尼：我們一定履行承諾，遣返50萬非法移民！

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義大利疑歐派的民粹政黨「5星運動黨」與反移民的「聯盟黨」日前達成共識，推派政治素人孔蒂組閣，新政府1日宣誓就職，疑歐極右派「聯盟黨」主席薩爾維尼擔任內政部長，他在當天強調一定會履行競選承諾，遣返義大利境內50萬非法移民。

義大利3月4日國會大選之後，沒有任何政黨過半，形成僵局國會（hung parliament）。五星運動黨（Five Star Movement）與聯盟黨（The League）在630席的眾議院握有349席的過半優勢，在320席的參議院也取得167席。歷經艱難的談判後，兩黨達成共識，推派政治素人孔蒂（Giuseppe Conte）組閣，「聯盟黨」（The League）主席薩爾維尼（Matteo Salvini）擔任內政部長。

難民在義大利米蘭的火車站領取食物（美聯社）

法國前駐美大使、比利時智庫「卡內基歐洲」（Carnegie Europe）分析師維蒙（Pierre Vimont）說，如果義大利新政府逕行遣返難民，可能違反國際難民法與歐盟難民法：「如果義大利新政府說『我不在乎，我不想接受難民』，那麼他們可能……違反《日內瓦公約》（Geneva Conventions）。」《日內瓦公約》禁止任何國家將境內可能遭受酷刑危險的難民遣返回國。（推薦閱讀：義大利政局打噴嚏，全球股市重感冒！投資人擔憂義國重新大選變成「脫歐公投」）

維蒙更表示：「民粹方式的問題在於它會假裝，說服選民相信事情可獲得迅速處理，相信事情會快速解決，但實際情況不可能是那樣，移民問題尤其是如此。」

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